to już leci ? bo ja to wiadomo jutro jak cebulaczek na YT ogarnę co nieco , bo żeby zapłacić jak człowiek to by mnie chamskie serduszko zakuło a tak poważnie to mnie tylko walka Różala interesuje z tej karty no i może jeszcze Szpilka ale to raczej nie jest sportowa ciekawość a taka jarmarczna rozrywka
[...] bo cykl skończyłem 4dni temu a wiec nie warto teraz brac?? chce spalić troche tłuszczu ale mam miesiąc czasu bo 28 czerwca wyjażdząm a tam gdzie jade siłowni nie będzie czyli co kupić aby w miesiąc coś spalić?? i co kupić zeby jeszcze coś urosło?? napisz coś o tych suplementach co wymieniłem wyżej. wiesz kto brał juz je?? jakie miał efekty??
Sam trenowalem kiedys plywanie, ale bylo to jeszcze za czasow podstawowki, ale zrezygnowalem po jakis 3 latach na rzecz koszykowki i nie zaluje. Od plywania nie rozrosly mi sie barki , ale jedno co mi pozostalo z tamtych czasow to wydolnosc. Przechodzilem kiedys badania na wydolnosc, ktora jest wyrabiana w mlodym wieku i akurat byl to czas, w [...]
[...] to jednorazowo (z krótkimi przerwami )stylem dowolnym przepływam ponad 1km i tak 5-4razy w tygodniu...od niedawna staram się to zmieniać by jednorazowo plywac tylko jednym stylem, następnego dnia innym a nastepnego jeszcze innym(nie wiem czy tak jest dobrze)...a co miałeś na myśli mowiąc o plywaniu z obciążeniem?...chetnie bym to sprawdzil
[...] rano http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -1 tabletka po głównym posiłku oraz do uzupełnienia diety białko Vitafit nie znalazłem na sklepie SFD wiec kupie je w sklepie na miescie ;p całe zakupy wyniosą Mie na koszty w wysokości ok 200 zł ;] zamierzam jeszcze ułożyć nowy plan ale to juz w innym dziale ;]
[...] się do izoteku, co prawda nie mam jakiegoś wielkiego/tragicznego trądziku aczkolwiek jest to wk***iające, bo wywala na barkach, klatce, twarzy, plecy ( pizza jak choy ), ale jeszcze tragedii nie ma ale wiadome że to wk***ia i trochę wstyd czasami ściągnąć koszulkę.... Czyli mam rozumieć że jeśli sobie będę leciał testa + tam raz na jakiś czas [...]
mam jeszcze jedno pytanie posrednio zwiazane z tematem. Lekarz powiedzial zebym chodzil na basen i pływał kraulem lub grzbietem(to samo co wyzej jest tez napisane). Dlaczego nie mozna plywac zabka?? Czy moze poprostu plywanie kraulem i grzbietem jest lepsze na dolegliwosci zwiazane z kregoslupem niz plywanie zabka??
A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?
ok, czyli propnujesz to zamienić? tak naprawdę jeszcze nie robiłem FBW, ten trener od początku rozpisywał mi dzielony na 3 dni. na tych jego treningach od początku swoje rezultaty w poszczególnych ćwiczenaich prawie podwoiłem. takie FBW mogłoby być, bo juz troche mi sie pomiszało i sam nie wiem co zrobić:) A 1) wyciskanie hantli skos 2 serie 2) [...]
skoro na kasie mu nie zalezy to niech bierze od razu cos lepszego. tym czasem wymysla jeszcze cos jeszcze lepszego i to kupi . a co sadze o tamtych? ---> wyszukiwarka prawde ci powie.
Trenuj regularnie a z samego truchtanie złamiesz 3' na wiosnę, dołożysz tempo i sb i bedzie jeszcze lepiej (po trzech dniach zaczyna się wszystko pier...) Co do mnie to dzisiaj poleciałem 6km po 3:37'/km więc progres jest hehe Powodzenia w przełajach! Też teraz mam bardzo dużo startów m.in. przełaje ;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-16 [...]
Podciągam się poprawnie.Co do mojego planu to się nie martw, już go mam.Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej robić 100-150 brzuszków dziennie, czy 8 serii po 30-50(30 sek. przerwy pomiędzy seriami) co drugi dzień ?
[...] Wielu innych zawodników również twierdziło, że Ricco wygrał tę walkę. Tak czy siak Rodriguez do dobry zawodnik, paru mocnych gości ma na rozkładzie i ja chętnie bym go jeszcze obejrzał, jak nie w UFC to w PRIDE. A Dana White jest idiotą, co ostatecznie udowodnił wyrzucając Salaverry'ego ostatnio. Jeśli ważniejsze jest dla niego, by żaden [...]
Geng ma racje. Aby cios był dynamiczny najpierw trzeba go dobrze wyprowadzić. Na dynamikę,szybkość,wytrzymałość jest jeszcze za wcześnie. Bądź cierpliwy a się opłaci. Jeżeli trenujesz w sekcji to trener wie co dla ciebie dobre i wraz z postępami udoskonali twój trening. Pamiętaj jeszcze jedno:"Nie siła,lecz technika zrobią z ciebie zawodnika" [...]
Witam, Wlasnie rozmawialem z kolega. 1 Cykl to bylo 2 paczki tesci i 2 paczki omki i jakas tam metka 2 To byly 4 paczki omki i nic wiecej.. No i teraz ten trzeci cykl, ale ma jeszcze 1 paczke omki ale z tego co piszecie to jest i tak za malo.. powiem tak ze mieszka zagranica i z PL ciezko dowiesc reszte a w DE ciezko dostac, wiec jakbyscie mogli [...]
no wlasnie nie wiadomo czy rokuje poprawe, a jaknie? a jak bedzie jeszcze gorzej bo migdaly to 1 linia obrony, bez nich zarazki wejda moze glebiej? poprostu w migdalach mam dziury ,gdzie gromadzi sie: i teraz nie wiem bo jedni lekarze mowia ze to ropa,inni ze grzyby,jescze ini ze to kawalki jedzenia,a jeszcze inni ze to naturalna substancja [...]
dziś drugi dzień nietreningowy, zgodnie z układem T, W, T, W, T, W, W. ferie się kończą, dobrze to nie wróży, będę miał mniej czasu i dodatkową aktywność fizyczną, bo trenuję jeszcze koszykówkę. na szczęście nie w jakimś klubie, tylko w szkole, bo chodzę do klasy sportowej. dwa treningi w tygodniu + bardzo duża ilość wfów. problemem będzie pewnie [...]
[...] "trucht" lub jego proba nie bedzie trwala po 30-40min, ale z 15 Chce wlasnie to poprawic troche, bo 30-40min bedzie potrzebne aby zdzialac cos na redukcji. Wezme jeszcze pod uwage wf, bo mam wlasnie we srode ale ostatnio jest to lajtowa gra w siate/kosza - czas pokaze. Co do rozkladu, to nawet mi sie podoba i chyba go wciele w zycie, [...]
Ok jutro zamierzam się wybrać i od razu usg mam nadzieje. Tak mi tylko jeszcze powiedzcie bo zdałem sobie sprawe że ostatnio dostałem mocny cios w brzuch(chodze na kicka) bo się zagapiłem później jakiś tydzien po przypominam sobie że trochę mnie coś pobolewało i nwm czy to czasem to nie jest powodem tego czegoś co tam powstało. Co prawda nie [...]
18 czerwca - KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski
